Peut-on perdre du poids sans faire de sport ?
Perdre du poids n’est jamais chose évidente. Et quand on ne fait pas appel à un professionnel de santé pour être guidé, on ne sait souvent pas par où commencer.
Pour perdre quelques kilos, doit-on forcément se lancer à corps perdu dans une activité sportive ? Quid d’une modification du régime alimentaire ?
“Il est tout à fait possible de perdre du poids sans faire de sport, note Carolina Duran, coach sportive et diététicienne. En cas de sédentarité et d’alimentation excessive, le fait de diminuer le sucre ou de manger moins gras, permettra déjà une première perte de poids assez facilement.”
Ainsi, un simple changement de pratique pourrait déjà permettre de perdre quelques kilos… mais pas seulement : “On se sentira aussi mieux au niveau digestif, avec moins de ballonnements, par exemple. On pourra aussi avoir une plus belle peau.”
S’il n’y a “aucun aliment magique” à privilégier, l’essentiel est de rester constant. “Il faut manger de tout raisonnablement, insiste la professionnelle de santé. L’objectif est vraiment de tenir dans le temps. On ne peut pas se dire qu’on va supprimer le chocolat si on adore ça, par exemple. Parce que cela signifierait le supprimer à vie et peu de personnes en sont capables. Il faut réussir à se projeter sur ce que l’on peut raisonnablement faire. Toutefois, ce n’est la plupart du temps pas suffisant.”
Car s’il est possible de maigrir sans faire de sport, pratiquer une activité physique présente de très nombreux avantages pour la santé dont il serait (...)
