Perdre du poids sans faire de sport, est-ce possible ?
On le sait, pour perdre du poids il est nécessaire de manger équilibré, d’éviter les boissons sucrées, les friandises, et de bouger régulièrement afin d’activer le métabolisme. Mais que signifie réellement le fait de bouger ? Doit-on forcément se lancer dans une activité sportive intense et énergivore pour perdre du poids, ou peut-on simplement prendre de bonnes habitudes au quotidien ?
“Il est tout à fait possible de perdre du poids sans faire de sport, note Carolina Duran, coach sportive et diététicienne. En cas de sédentarité et d’alimentation excessive, le fait de diminuer le sucre ou de manger moins gras, permettra déjà une première perte de poids assez facilement.”
Ainsi, un simple changement de pratique pourrait déjà permettre de perdre quelques kilos… mais pas seulement : “On se sentira aussi mieux au niveau digestif, avec moins de ballonnements, par exemple. On pourra aussi avoir une plus belle peau.”
S’il n’y a “aucun aliment magique” à privilégier, l’essentiel est de rester constant. “Il faut manger de tout raisonnablement, insiste la professionnelle de santé. L’objectif est vraiment de tenir dans le temps. On ne peut pas se dire qu’on va supprimer le chocolat si on adore ça, par exemple. Parce que cela signifierait le supprimer à vie et peu de personnes en sont capables. Il faut réussir à se projeter sur ce que l’on peut raisonnablement faire. Toutefois, ce n’est la plupart du temps pas suffisant.”
Car s’il est possible de maigrir sans faire de sport, pratiquer une (...)
