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En pleine ménopause ? Cette catégorie de fruit va vous sauver des bouffées de chaleur

La ménopause est une période de transition naturelle dans la vie d'une femme, mais elle peut être accompagnée de symptômes particulièrement gênants. Parmi les plus difficiles à vivre au quotidien, il y a les bouffées de chaleur. Soudaines et intempestives, celles-ci peuvent perturber la vie de tous les jours et rendre certaines activités qu’on avait pourtant l’habitude de pratiquer complètement inconfortables. Heureusement, sachez que la nature offre une solution savoureuse et efficace contre cet effet indésirable de la ménopause. Il s’agit des baies. Ces petits fruits colorés sont non seulement délicieux, mais ils sont également riches en composés bénéfiques qui peuvent aider à atténuer les bouffées de chaleur et à améliorer le bien-être pendant la ménopause. Elles sont notamment riches en phytoœstrogènes qui agissent comme des composés végétaux afin d’imiter les œstrogènes dans le corps humain.

Comment lutter contre les bouffées de chaleur de la ménopause grâce aux baies ?

Les baies, comme les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres, ont d’abord l’avantage d’être chargées en antioxydants, tels que les flavonoïdes et les anthocyanes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réguler les déséquilibres hormonaux associés à la ménopause. Elles sont aussi naturellement faibles en calories et riches en nutriments essentiels, comme les vitamines C et K, les fibres alimentaires et les (...)

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