Pourquoi arrêter de regarder autant la télévision ? Cela affecte la façon dont vous vieillissez, selon une nouvelle étude
Pour vieillir en meilleure santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique, surtout si vous passez la plupart de votre temps assis sur le canapé. Une étude récente met en évidence les impacts de ce changement sur le processus de vieillissement.
S’il y a bien une activité omniprésente qui est associée sans conteste à la sédentarité, c’est le fait de prélasser dans son canapé pour regarder la télévision. Pour rappel, la sédentarité est définie comme une « situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos en position assise ou allongée ». Elle correspond ainsi au temps passé en position assise ou allongée dans la journée, hors temps de sommeil, que ce soit sur le lieu de travail ou à l’école, lors des déplacements en transports motorisés, ou lors des loisirs, notamment devant les écrans. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la considère comme un facteur de risque majeur de maladies non transmissibles ainsi que la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde. Selon des estimations récentes, 31% de la population mondiale ne pratique pas la quantité recommandée d’activité physique pour protéger leur santé. Pourtant, il suffit de comprendre que même une petite augmentation de notre activité physique quotidienne peut avoir des effets bénéfiques sur notre santé globale, notamment le bien vieillir.
En effet, une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, autant physique que mentale ce qui en fait une véritable alliée pour un vieillissement en bonne santé, à savoir « le processus de développement et de maintien des...
