Voici pourquoi il faut absolument prendre son petit-déjeuner avant 9h pour garder la ligne
Nous n'avons de cesse de le répéter : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Et pour cause, c’est celui qui vient rompre de longues heures de jeûne, mais c’est aussi le repas qui va nous donner l’énergie nécessaire pour tenir du matin au soir. Pour ce faire, il est recommandé d’éviter les aliments sucrés en misant plutôt sur des mets protéinés. Alors exit les viennoiseries, la pâte à tartiner ou le pain blanc et bonjour les œufs, le blanc de poulet et le pain complet. Toutefois, si l’alimentation matinale qui permet d’éviter le coup de barre de 11h est désormais connue de tous, le respect quant à l’heure à laquelle elle doit être prise, l’est un peu. Voici les raisons pour lesquelles il ne faut surtout pas le manger après 9h.
Le petit-déjeuner est le moteur de la forme et du bien-être
Pour commencer, il faut savoir qu’un petit-déjeuner sain permet de stabiliser la glycémie, mais aussi de tenir un équilibre alimentaire tout au long de la journée. En effet, cela permet d’éviter les fringales, car ce que nous mangeons lors de ce repas peut avoir des répercussions quant à notre forme et notre bien-être jusqu’au soir. En plus de suivre une bonne alimentation, il est important de manger à des heures précises afin de favoriser la digestion, stimuler notre métabolisme, limiter les risques de diabète de type 2 et perdre du poids. Effectivement, le respect des heures pour prendre ce repas favorise le (...)
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