Pratiquer ce type d’activité 10 minutes par jour pourrait réduire la dépression, l’anxiété et le mal-être
La santé mentale reste un enjeu prioritaire de santé publique, rappelle Santé publique France, en particulier quand l’agence a pointé dans une récente étude “une nette dégradation” de la santé mentale des jeunes. Santé physique et mentale sont indissociables pour bien se porter, avance le site de l’Assurance maladie, et cette dernière ne se limite pas seulement à une absence de trouble mental ou psychologique. En effet, de nombreux éléments peuvent perturber la santé mentale au quotidien, comme par exemple l’environnement de vie, le milieu socio-économique, l’histoire personnelle et relationnelle, les facteurs biologiques, ou encore l’état de santé.
Une mauvaise santé mentale est susceptible de favoriser l’apparition d’un mal-être, ou de troubles comme de l’anxiété voire une dépression. Néanmoins, certaines habitudes de vie peuvent participer à protéger son bien-être psychologique, comme l’activité physique, l’exposition à la nature, ou encore la pratique de loisirs créatifs. Si ces activités ne correspondent pas à votre personnalité ou à vos goûts, pas ne panique, ce ne sont pas les seules à avoir prouvé leur efficacité sur la santé mentale. Une étude britannique publiée le 21 août 2024 dans le British Journal of Health Psychology, s’est justement intéressée au potentiel de la pleine conscience.
Quel est l’impact de la pratique de la pleine conscience sur la santé mentale ? C’est ce qu’ont souhaité découvrir des chercheurs britanniques, qui ont réparti plus de 1.200 adultes issus (...)
