Comment prendre soin de sa santé au travail ? Les astuces simples de Michel Cymes

Comment prendre soin de sa santé au travail ? Les astuces simples de Michel Cymes

Le début de la semaine se profile et avec lui l'avalanche de mails à traiter, une réunion importante, des dossiers en retard.., bref, le stress vous gagne, et vous enchaînez votre 3e café de la matinée. "Pourtant, explique Michel Cymes, ce n’est pas le stress qui est le principal désagrément causé par le travail, mais les troubles musculo-squelettiques". Une mauvaise posture affecte les articulations, que le travail soit statique ou en mouvement. C'est vrai des coiffeurs, des manutentionnaires comme de ceux qui passent leur journée sur ordinateur. "Il est important de savoir bien s’installer devant son écran, tout en sachant que l’idéal serait de travailler debout !" ajoute-t-il. N'hésitez pas à demander à votre employeur via le médecin traitant ou celui du travail un équipement adapté : bureau ajustable, repose-pieds, casque anti-bruits, souris ergonomique...Il faut savoir que 88% des employés* estiment que la qualité de vie au travail est prioritaire ou importante.

* Baromètre qualité de vie et conditions de travail 2024, Qualisocial, avec Ipsos

Il est essentiel de changer de position au moins une fois toutes les heures. Ce qui veut dire, pour ceux qui ont un travail sédentaire, se lever et faire quelques pas. L'idéal ? Marcher 5 minutes, s'étirer en mobilisant les articulations les moins sollicitées. Porter régulièrement le regard au loin, au-delà de l’écran d’ordinateur ou de ses mains, est également important, pour prendre soin de sa vue. On profite aussi de la pause déjeuner (...)

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