Voici comment protéger votre couple avec la règle du 80/20 selon un psy
Et si pour faire durer votre couple, vous utilisiez une règle du monde des affaires ? C'est la théorie que développe le psychologue Mark Travers dans un article de Psychology Today, paru ce 11 novembre. Cette règle est celle du 80/20 également connue sous le nom de principe de Pareto."Utilisée à l’origine dans les affaires et l’économie pour souligner que 80% des résultats proviennent souvent de 20% des causes, la règle 80/20 dans les relations nous aide à nous concentrer sur ce qui compte vraiment et à établir des attentes plus saines", assure le spécialiste.
Dans les faits, cela signifie que, dans une relation, tous les moments ne sont pas égaux. "Vous constaterez peut-être que quelques conversations significatives, quelques actes de gentillesse ou quelques moments de vulnérabilité l’emportent sur les innombrables échanges routiniers tout au long de la journée", précise Mark Travers qui conseille donc de comprendre "quels sont les 20% de vos efforts qui ont le plus d’impact" et ainsi vous concentrer sur ce qui renforce véritablement votre couple.
Six interactions clés du 80/20 selon Mark Travers
Le psychologue dévoile ensuite six moments clés d'une relation qui représentent, selon lui, les 20% qui peuvent faire 80% de la différence. Mark Travers évoque les rituels partagés, comme le petit café du matin, les moments de silence intentionnels, la curiosité et la découverte de l'autre, les actes de soutien émotionnels, l'humour et les...
