Quelles sont les (mauvaises) habitudes qui nous font vieillir plus vite ?
On vit de plus en plus vieux en France et le nombre de centenaires (voire de super centenaires qui ont dépassé la barre des 110 ans) ne cesse d'augmenter. Mais pour espérer une telle longévité, il y a certaines habitudes du quotidien qu'il vous faut immédiatement abandonner. Des "mauvaises" habitudes qui impactent la santé et grignotent quelques années d'espérance de vie. "L'une des principales caractéristiques du vieillissement est l'accumulation de dommages cellulaires qui conduisent à un dysfonctionnement des organes et, finalement, à la mort", explique le Dr Brett Osborn, neurologue en Floride (Etats-Unis). "La clé pour rester en bonne santé est de minimiser les dommages cellulaires en abandonnant certains comportements malsains" conseille-t-il.
Pas de cigarette et pas d'alcool, bien sûr
"Fumer accélère le vieillissement en vous exposant à des produits chimiques nocifs, en réduisant l'apport d'oxygène, en dégradant le collagène et en augmentant le stress oxydatif" souligne l'expert, rappelant aussi au passage que le tabac provoque de nombreux cancers (poumon, vessie, pancréas...), et est à l'origine de maladies cardiovasculaires. Quant à l'alcool, faut-il rappeler qu'il augmente, lui aussi, le risque de cancer et notamment de cancer du sein ? En outre, "l'alcool étant une toxine cellulaire, il accélère le processus de vieillissement" déclare le Dr Osborn.
Attention au stress et au manque de sommeil
Le sommeil est crucial pour les processus (...)
Maladie veineuse : et si vous étiez concerné.e ?
Diabète : pourquoi une telle augmentation des cas ?
Réduire l'index glycémique du riz et des pâtes est possible avec cette astuce de médecin
"Je suis chirurgien esthétique : voici le facteur le plus déterminant pour le vieillissement de la peau"
Où sont les centenaires en France ? 2 régions se démarquent
