Qu'est-ce-que le stress affectif ?
Le stress affectif, également connu sous le nom de stress émotionnel ou psychologique, se manifeste lorsque des émotions négatives telles que l'anxiété, la tristesse, la colère ou la frustration deviennent accablantes et difficiles à gérer. Contrairement au stress lié à des événements externes, le stress affectif découle souvent de facteurs internes tels que les relations interpersonnelles, les conflits internes, les pensées négatives récurrentes ou les souvenirs douloureux.
Les causes du stress affectif
Le stress affectif peut être déclenché par une variété de facteurs, notamment : Les relations interpersonnelles : Les conflits relationnels, la solitude, les ruptures, ou même les relations toxiques peuvent engendrer du stress affectif. Les pressions internes : Les attentes irréalistes que nous nous fixons, la peur de l'échec, le perfectionnisme ou le manque de confiance en soi peuvent également générer du stress affectif. Les événements passés traumatisants : Les expériences traumatisantes telles que la perte d'un être cher, les abus émotionnels ou physiques, ou les traumatismes non résolus peuvent continuer à provoquer du stress affectif même des années après leur survenue. Les soucis et les préoccupations constantes : Se faire du souci pour l'avenir, ruminer sur des problèmes non résolus ou anticiper des situations stressantes à venir peuvent maintenir un niveau élevé de stress affectif.
Les symptômes du stress affectif
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