Elle réussit à paraître 11 ans de moins que son âge grâce à ces 3 aliments et cette boisson chaude
On sait tous que l’âge est lié au temps qui passe. Or, nous sommes moins nombreux à avoir entendu parler de l’âge biologique. Ce dernier est associé au vieillissement cellulaire et dépend de notre mode de vie. Une bonne alimentation, de l’exercice régulier, un sommeil réparateur, un environnement qui permet une certaine qualité de vie… Tous ses facteurs vont contribuer à maintenir un âge biologique bas (même si les années passent). Il existe des tests sanguins qui permettent de déterminer l’âge biologique d’une personne, bien que controversés. Une expérience partagée au sein de la revue scientifique Aging a démontré que l’alimentation ainsi que certaines habitudes quotidiennes pouvaient avoir un impact sur l’âge biologique. L’étude a été menée sur des femmes âgées de 45 à 65 ans. Ces dernières ont été amenées à suivre un protocole consistant à ajuster leur alimentation, leur sommeil, le temps d’exercice physique ainsi qu'en apprenant à gérer leur stress. Résultat, en moyenne, elles sont parvenu à réduire leur âge biologique de 6 ans. L’une d’entre elle a obtenu le résultat exceptionnel de 11 ans !
Légumes verts, fruits rouges, ail, thé… Une meilleure alimentation peut réduire votre âge biologique de 6 ans en moyenne
Les chercheurs ont calculé l'âge biologique des femmes à l'aide de l'horloge épigénétique. Le Dr Steven Horvath a analysé 353 marqueurs de méthylation de l'ADN qui changent avec l'âge (...)
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