Comment renforcer son estime de soi ? Les conseils du psychiatre Christophe André
Pour 70 % des femmes, être en bonne santé signifie simplement "ne pas être malade" et "ne pas être empêchée dans sa vie quotidienne", révélait une étude de l’association AXA Prévention, en 2021. Pourtant, l’OMS (Organisation mondiale de la santé) précise que la santé englobe "un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité". Pour atteindre cet équilibre, une bonne estime de soi se révèle précieuse. Alors, veillons à la cultiver comme on le ferait de son jardin : avec bienveillance, indulgence, reconnaissance, fierté aussi parfois. C’est ce à quoi nous invite le psychiatre Christophe André dans ce dossier.
Nous avons tendance à être indulgentes avec nos amies. Et nous avons raison ! Quand elles ratent quelque chose, nous ne les pensons pas nulles et nous les réconfortons. Alors pourquoi sommes-nous parfois si impitoyables envers nous-mêmes ? Pourquoi accentuons-nous la mauvaise image que nous avons de nous en nous dévalorisant encore plus ? Sans doute parce que nous écoutons trop souvent cette pernicieuse petite voix intérieure, très forte pour nous faire croire que nous ne sommes pas à la hauteur ! "On se trouve parfois minable après un échec, alors qu’on ne l’est évidemment pas et que personne ne juge qu’on l’est", constate Christophe André.
On s’y met... En cas de ratage ou de déception, on peut se demander ce que l’on dirait à une amie confrontée à la même situation. Cet exercice permet de prendre (...)
