Cette routine très simple à mettre en place limiterait de 39% le risque de maladie cardiovasculaire
C’est l’une des principales causes de décès dans le monde : les maladies cardiovasculaires. Parmi les facteurs de risques les plus répandus, on retrouve le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité ou encore une alimentation riche en graisses saturées et en sel et la sédentarité. Pour lutter contre ce dernier facteur de risques, de nombreux spécialistes rappellent que chaque geste compte.
C’est, en substance, le message mis en avant par des chercheurs de l’université de l'université d'East Anglia, au Royaume-Uni. Ces derniers se sont intéressés aux bienfaits de la montée des escaliers, par rapport à l’ascenseur sur la santé cardiovasculaire. Ils ont remarqué que monter les marches à pied permettait de réduire de 39% le risque de décès du fait de maladies cardiovasculaires. Leurs résultats sont présentés à l’occasion du congrès de la Société européenne de cardiologie (ESC).
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont mené une méta-analyse, c’est-à-dire qu’ils ont analysé les données de précédents travaux de recherches sur le sujet. Au total, cela représentait un panel de 480.479 participants. Des données sur la santé cardiovasculaire étaient disponibles, ainsi que les habitudes en matière de l'utilisation des escaliers. Les données des personnes utilisant fréquemment les escaliers ont été comparées par rapport à celles privilégiant l’ascenseur.
Les auteurs ont remarqué que les personnes prenant les escaliers avaient une probabilité 39% plus faible (...)
