Savez-vous ce qu’il se passe dans votre corps si vous mangez des pruneaux tous les jours ?
Les pruneaux sont connus pour être un remède naturel à la constipation. Mais saviez-vous qu’ils possèdent également d’autres bienfaits lorsqu’ils sont consommés tous les jours ? On vous explique tout.
Si vous en mangez régulièrement, vous le savez : les pruneaux sont un excellent remède contre la constipation. En effet, grâce à ses fibres prébiotiques non digestibles qui gonflent dans l’estomac, le fruit est un laxatif naturel qui favorise le transit. Il suffit d’en consommer trois le matin, au petit déjeuner, éventuellement un dans l’après-midi pour régler vos soucis. Mais il ne s’agit pas du seul bienfait des pruneaux.
Os, santé cardiaque, niveau de sucre : les bienfaits des pruneaux
En effet, d’après Leslie Bonci et Melissa Groves Azzaro, diététiciennes interrogées par le site Eating Well, les pruneaux, consommés régulièrement, possèdent d’autres bienfaits. Ils peuvent par exemple :
Améliorer la santé des os : « les pruneaux contiennent une combinaison unique de minéraux, de vitamine K, de composés phénoliques, de fibres et de propriétés anti-inflammatoires avec des effets positifs sur la santé des os », explique Leslie Bonci. Une récente étude a d’ailleurs montré que les femmes ménopausées qui consomment régulièrement des pruneaux ont une meilleure structure osseuse que celles qui n’en mangent pas ;
Favoriser la santé cardiaque : 100 g de pruneaux par jour aident à prévenir les changements dans la répartition des graisses autour de l’estomac. Cet...
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