Selon une psychiatre nutritionniste, ce petit-déjeuner serait le meilleur pour préserver sa mémoire
Dans notre quête constante pour rester en bonne santé et préserver notre bien-être, nous ne devrions pas négliger l'importance de notre alimentation pour la santé de notre cerveau. Des études récentes ont montré que certains aliments, en particulier ceux que nous consommons au petit déjeuner, peuvent jouer un rôle crucial dans la préservation de notre mémoire et de nos capacités cérébrales, comme le suggère le Dr Uma Naidoo spécialiste en psychiatrie nutritionnelle.
Quels sont les aliments à consommer au petit déjeuner pour garder une bonne mémoire ?
Comme le rapporte l’édition belge de Paris Match, après avoir mené plusieurs recherches, l’experte est parvenue à identifier certains aliments à intégrer à son petit déjeuner pour une meilleure forme mentale. Des aliments qui ont le point commun d’être riches en nutriments, d’avoir un impact positif sur les capacités cérébrales et de réduire les inflammations. Parmi ces super-aliments, on retrouve de quoi se composer un menu complet et équilibré pour commencer la journée du bon pied tout en préservant sa santé.
Les 5 essentiels d'un menu de petit-déjeuner bon pour la santé cérébrale
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Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, en antioxydants et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour nourrir votre cerveau. En les transformant en pudding au petit déjeuner, vous bénéficiez d'une dose saine de ces nutriments essentiels dès (...)
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