Seniors : tous nos conseils pour vous (re) mettre au sport !
L’activité physique régulière est l’une des meilleures habitudes que vous puissiez prendre pour préserver votre santé en prenant de l’âge. Et bonne nouvelle, il n’est jamais trop tard pour vous y mettre ! On fait le point avec Samuel Chaber, coach sportif au sein du réseau Keepcool-Neoness-Metabolik.
Seniors : quels sont les obstacles à la motivation sportive ?
Avant de penser aux solutions, encore faut-il comprendre les obstacles qui peuvent parfois se dresser entre les seniors et l’activité physique…
Problèmes de santé
Les seniors peuvent malheureusement être confrontés à divers problèmes de santé qui rendent l’exercice physique difficile, voire douloureux. La fatigue chronique, les douleurs persistantes, les maladies cardiaques, ainsi que les problèmes articulaires, sont autant de conditions médicales qui peuvent limiter leur capacité à pratiquer une activité physique régulière.
Les limitations physiques, comme des troubles de l’équilibre ou une réduction de la mobilité augmentent aussi le risque de chutes ou de blessures, ce qui peut les dissuader de faire de l’exercice. Et ce d’autant plus que des conditions comme l’arthrite, l’ostéoporose ou des troubles respiratoires nécessitent des adaptations spécifiques qui nécessitent l’aide d’un professionnel de santé ou d’un coach spécialisé.
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