Seniors : les meilleurs exercices sur chaise à adopter dès aujourd'hui !
On ne le répétera jamais assez, l’activité physique est indispensable pour maintenir la mobilité, la force et le bien-être général des seniors. Toutefois de nombreuses personnes âgées hésitent à se mettre au sport par crainte de se blesser ou parce qu’ils doutent de leurs capacités… Pour les plus intimidés, il existe une solution simple et accessible : les exercices sur chaise. Ils permettent de travailler en douceur, tout en assurant stabilité et confort. Voici pourquoi ces exercices sont idéaux pour vous, ainsi que les meilleurs mouvements à intégrer à votre routine dès aujourd’hui !
Seniors : pourquoi opter pour des exercices sur chaise ?
Vous l’aurez compris, la pratique sportive régulière est de plus en plus importante au fil des ans. Les exercices sur chaise permettent de garder la forme, en préservant les articulations et en limitant les risques de chute. Mais ce ne sont pas leurs seuls avantages !
Accessibilité et sécurité avant tout
Les exercices sur chaise sont adaptés à tous les niveaux de forme physique et conviennent particulièrement aux personnes qui ont des difficultés à se tenir debout longtemps ou à réaliser des mouvements debout. En restant assises, les personnes âgées réduisent considérablement leur risque de chute !
« Cette stabilité rassure de nombreux seniors et leur permet d’effectuer des mouvements doux qu’ils n’oseraient pas forcément exécuter dans un autre contexte »,...
