Votre sexe pourrait affecter votre qualité de sommeil la nuit… voici pourquoi c'est important
Nous dépendons tous de bonnes nuits de sommeil pour maintenir notre santé, notre immunité ou tout simplement notre capacité à bien fonctionner tout au long de la journée. Mais le sommeil est complexe et de nombreux facteurs affectent sa qualité, notamment le sexe. C’est en effet ce que révèle une récente étude qui insiste sur l’importance de le prendre en compte dans le diagnostic et la gestion des troubles du sommeil, des perturbations circadiennes et des maladies métaboliques.
Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Mais alors que la dette de sommeil devient un problème croissant dans le monde (selon l’INSV*, les Français dorment en moyenne 6h42 en semaine et 7h25 le week-end), il est important de comprendre quels facteurs affectent sa qualité. Étonnamment, l’un des facteurs peu connu dans ce domaine serait le sexe des dormeurs. La recherche montre en effet que les problèmes de sommeil semblent être plus fréquents chez les femmes. A titre d’exemple, l’Assurance maladie fait savoir que les femmes sont environ deux fois plus nombreuses que les hommes à déclarer des symptômes d’insomnie chronique (plus de trois fois par semaine, depuis plus de trois mois). D'autres études ont également montré que les femmes peuvent être plus touchées que les hommes par les perturbations du rythme circadien, à savoir ce cycle de près de 24 heures qui contrôle de nombreux processus de notre corps. Mais des questions demeurent quant à ces différences possibles entre hommes et femmes en matière de sommeil, de même que sur l'effet que ces différences peuvent avoir sur la santé.
Voilà qu’une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’University of Southampton confirme bien l’existence de différences clés dans la qualité du sommeil et la fonction du rythme circadien entre les hommes et les femmes. Publiée dans la revue Sleep Medicine Reviews, elle révèle également que ces facteurs peuvent...
