Ce sport ludique et efficace permet de brûler jusqu'à 900 calories sans (trop) transpirer
Vous cherchez l'activité parfaite pour mincir et modeler votre corps ? Pourquoi ne pas essayer la zumba ? Cet exercice aérobique dynamique, inspiré des danses latines, est en effet parfait pour éliminer un grand nombre de calories. Divertissante et agréable, elle est en fait une manière plus plaisante de faire de l'exercice pour ceux qui n'aiment pas spécialement soulever des poids en salle de sport. De nombreux éléments influencent la rapidité avec laquelle on peut voir des résultats significatifs, comme l'intensité de l'entraînement, la régularité des sessions ou encore l'adoption d'une alimentation saine. Cependant, en pratique, une séance de zumba permet effectivement de brûler un certain nombre de calories. Selon Presse santé, une séance d'une heure peut en moyenne vous faire brûler entre 300 et 900 calories, en fonction de son intensité.
Cette activité que l’on devrait tous pratiquer chez soi permet de brûler 2000 calories par semaine
Se mettre à la Zumba pour brûler un max de calories en s'amusant
Une recherche scientifique réalisée en 2012 sur 19 femmes en bonne santé, âgées de 18 à 22 ans, a démontré qu'un entraînement de zumba de 39 minutes peut brûler en moyenne 9,5 calories par minute. Cela équivaut à une dépense totale de 369 calories en 40 minutes, ce qui est supérieur à ce que l'on peut brûler lors d'une séance de kickboxing, d'aérobic ou de yoga de la même durée. Plus vous souhaitez éliminer des calories pendant (...)
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