Ce sport de senior qui brûle beaucoup de calories peut vous aider à perdre du poids en vous amusant
Peu importe l’âge, faire du sport est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Pratique une activité physique régulière contribue non seulement à préserver notre ligne, mais aussi à renforcer notre système immunitaire, améliorer notre humeur, et prévenir diverses maladies chroniques. Ce n’est pas faute de le savoir, mais quand on n’est pas vraiment fanas de sport, il n’est pas toujours évident de trouver l’activité qui saura nous motiver et nous donner envie de nous y mettre vraiment. De plus en plus de personnes, ont trouvé une parade pour se mettre au sport sans que cela soit un calvaire. Et ce en se tournant vers des activités douces à faible impact qui sont d’ailleurs souvent associées aux personnes du troisième âge, c’est le cas notamment de l’aquagym.
L'aquagym, un sport sous-estimé
Initialement perçue comme une activité pour seniors que l’on effectue que très rarement au Club Med pendant les vacances, l'aquagym offre pourtant de nombreux avantages pour la santé et pour la ligne. Une façon de faire du sport sans en avoir réellement l’impression en s’amusant. L'aquagym combine en effet les bienfaits de l'exercice avec le plaisir de l'eau. Bien qu’il s’agisse d’une activité à faible impact, elle peut brûler une quantité significative de calories. En fonction de l'intensité de la séance et de votre poids, une heure d'aquagym peut brûler entre 300 et 500 calories. L'eau offre également une (...)
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