Si vous supprimez cet aliment, vous allez booster une perte de poids en 5 jours (et limiter la rétention d'eau)
Que vous cherchiez à faire un régime cétogène pour des raisons de santé ou pour perdre du poids, quels sont les effets auxquels vous pouvez vous attendre en seulement quelques jours ?
Qu’est-ce qu’un régime cétogène ?
Le régime cétogène, également appelé régime keto, repose sur l’idée de consommer beaucoup de protéines et de lipides, et peu de glucides. Cela provoque au bout de quelques jours l’état de cétose, qui consiste à pousser le corps à puiser son énergie dans les réserves de graisses, puisque les réserves glucidiques sont épuisées, ce qui permet de mincir. Pour suivre un régime cétogène, on consomme environ 70 à 80 % de lipides (produits laitiers, œufs, avocats, huiles, poissons gras, etc.), 20 à 25 % de protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers), et seulement 5 à 10 % de glucides (essentiellement des légumes). Comme tout régime, il doit être encadré avec un accompagnement médical et en diététique, afin de le mener correctement, en particulier quand on souhaite le faire sur une longue période. Le manque de fruits dans l’alimentation peut notamment mener à des carences. Ce régime peut être indiqué pour certains enfants épileptiques, mais aussi des sportifs de haut niveau.
Seulement 5 jours de régime cétogène, c’est possible ?
Est-il possible de ne faire que quelques jours de régime cétogène ? Pour Isabelle de Vaugelas, diététicienne nutritionniste à Paris, « tout dépend de son objectif, (...) Epidémie de grippe : "il est encore temps de se faire vacciner" alertent les médecins hospitaliers
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