Top 10 des fruits et légumes contenant plus de Vitamine C que l'orange
Il n’y pas que l’orange dans la vie…
Une orange c’est 53.20 milligrammes de vitamine C par portion de 100 grammes. Et la plupart des gens pensent qu’il est la plus grande source de vitamine C qui existe au monde. Mais que nenni l’ami, on nous raconte des gros mythos depuis des millénaires car il existe quelques fruits et légumes largement supérieurs en vitamine C.
De quoi clouer le bec de votre grand-mère
1. Le cassis (200 mg de vitamine C pour 100g)
Numéro 1 de ce classement, le cassis est le fruit qui contient le plus de vitamine au monde. On a de la chance, c’est facilement trouvable, ça a du goût et on peut en manger tout seul tout nu sur une terrasse en plein été.
2. Le persil (190 mg de vitamine C pour 100g)
Personne ne pensait que cette plante aromatique pouvait grimper aussi haut dans le classement. Alors forcément elle ne sert souvent qu’à accompagner un plat, mais dis toi que si tu étais herbivore, le persil te serait d’une grande aide et tu ferais moins le malin.
3. Le poivron rouge (162 mg de vitamine C pour 100g)
Le poivron rouge cru contient 162mg, mais il faut savoir que même cuit, il garde la moitié de sa vitamine C, ce qui est toujours plus que l’orange. Plus tard j’aimerais être un poivron.
4. La goyave (159 mg de vitamine C pour 100g)
Ça fait plaisir de voir un fruit exotique dans ce top. J’ai eu la goyave au téléphone et elle-même n’y croyait pas quand je lui ai annoncé sa place dans ce top. Mais avec une telle intensité de vitamine C, elle ne pouvait qu’être bien placée.
5. Le poivron vert cru (120 mg de vitamine C pour 100g)
Plus faible en vitamine C que son frère le poivron rouge, le vert ne doit pas pour autant rougir (mdr) car il contient tout de même une forte dose de cette vitamine.
6. Le chou de Bruxelles (116 mg de vitamine C pour 100g)
S’il faut bien avouer un truc à propos du chou de Bruxelles, c’est qu’il est dégueulasse. Seules quelques rares personnes mangent encore de cet aliment. Pourtant il faudrait en manger bien plus quand on voit toutes les qualités qu’il peut cacher.
7. Le kiwi (92,7 mg de vitamine C pour 100g)
Il est si mignon alors il est normal qu’il soit dans ce classement. J’adore dormir avec des kiwis, c’est tout doux.
8. Le litchi (71,5 mg de vitamine C pour 100g)
Ce fruit est loin de faire l’unanimité au sein des amateurs de fruits mais s’il y a bien une qualité qu’on doit lui accorder, c’est sa capacité à être doué en vitamine C. Effort à poursuivre en EPS et philosophie.
9. La papaye (60 mg de vitamine C pour 100g)
Où est ta papaye ? Dis-moi où est ta papaye ? Sans même devoir lui parler il sait ce qui ne va pas. Ah sacrée papaye, dis-moi où es-tu cachée, ça doit, faire au moins mille fois que j’ai compté mes doigts.
10. La fraise (59 mg de vitamine C pour 100g)
Dans notre vie on doit manger autant d’oranges que de fraises mais personne ne savait que la fraise mettait la misère à sa rivale sur le plan de la vitamine C. Maintenant on sait, et on ne se laissera plus duper.
Allez maintenant on va tous être en bonne santé.
D’autres articles pour apprendre à mieux manger :
