Travailler son équilibre à la maison, les conseils et exercices d'une kiné
Plusieurs organes sont sollicités pour nous permettre de garder l’équilibre. Les capteurs d'équilibre de l'oreille interne (système vestibulaire), les yeux, les muscles, les articulations et la peau recueillent des informations qui sont envoyées au système nerveux central grâce au nerf vestibulo-cochléaire. Le tronc cérébral associe ces informations avec celles provenant du cervelet et du cortex cérébral. Ces signaux sont ensuite interprétés par le cerveau qui envoie des signaux aux yeux et à d'autres parties du corps pour maintenir le corps droit. Des dérèglements de cette chaîne de communication provoquent des vertiges et des déséquilibres notamment.
Le plus souvent, ces problèmes d’équilibre sont liés à certains traitements médicamenteux, à une faiblesse des muscles ou à des perturbations de l'oreille interne. Les personnes âgées ont également un moins bon équilibre en raison d’une faiblesses des muscles des membres inférieurs, de problèmes de vision et parfois de troubles neurologiques. Mais il n’y a pas de fatalité et il possible de renforcer son équilibre quel que soit son âge ! "L’équilibre c’est comme le reste, ça s’entretient ! Bien sûr il est important de checker la vue, l’oreille interne, la tension artérielle en cas de sensation de vertiges et donc de consulter son médecin. Ensuite, il s’agit de continuer à pratiquer une activité physique. Il faut savoir que les personnes les plus « entrainées » à gérer des situations instables ont un meilleur équilibre. Les funambules (...)
