Ce type d’exercice physique améliorerait la durée de vie selon une étude
Entre 2015 et 2050, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) prévoit de voir le nombre de personnes âgées de 60 ans et plus presque doubler, en passant de 12 à 22% de la population mondiale. Mais s' il y a de plus en plus de personnes âgées, il est primordial de vieillir en bonne santé. L’OMS rappelle que le vieillissement entraîne une dégradation progressive des capacités physiques et mentales et une augmentation du risque de maladie chronique et de décès. Mais certains bons comportements peuvent aider à vieillir en bonne santé, par exemple en vivant dans des environnements physiques et sociaux favorables, en suivant un régime alimentaire équilibré, ou encore en pratiquant une activité physique régulière.
Quel type d’activité physique privilégier pour vieillir en bonne santé ? Une étude publiée le 22 juillet 2024 dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports s’est justement intéressée aux bénéfices de la flexibilité sur la survie de personnes en milieu de vie. Pour cela, les chercheurs ont analysé les données de plus de 3.000 participants âgés de 46 à 65 ans, en établissant notamment leur score de souplesse corporelle. Cette donnée, appelée Flexindex, est attribuée en étudiant l’amplitude passive de 20 mouvements impliquant 7 articulations, ce qui donne un score sur 80 points. Plus ce chiffre est élevé, plus la personne peut être considérée comme “souple et flexible”.
Si les scientifiques ont remarqué que le score de souplesse était en moyenne 35% plus élevé chez (...)
