5 erreurs fréquentes à ne plus faire pour avoir un ventre plat, selon une coach sportive
Et si avoir le ventre plat ne se résumait pas seulement à une alimentation saine et à une activité sportive régulière ? En effet, chez une femme particulièrement, plusieurs causes peuvent être à l’origine d’un ventre gonflé, balloné ou de quelques bourrelets. Joëlle Bildstein est la fondatrice de The Belly Lab : un concept issu de la méthode hypopressive, qui allie respiration et posture afin de "renforcer sa sangle abdominale en profondeur". Selon elle, il est essentiel de se focaliser sur certaines erreurs à éviter pour conserver un ventre plat.
Si vous souhaitez vous affiner et, par la même occasion, muscler votre périnée, vous avez donc frappé à la bonne porte ! Prenez cependant garde à ces quelques petits faux-pas qu'il vaudrait mieux ne pas commettre si vous voulez avoir un ventre un peu plus plat :
Pour s'amincir, on a parfois tendance à passer par la réalisation d'abdominaux. Or, selon la spécialiste, les crunchs ou les sit-ups, soit les grands "classiques", seraient une mauvaise option. Elle conseille plutôt de privilégier des exercices qui se font par "la respiration et le plancher pelvien", tels que les twists (ou torsions), pratiqués au sol ou debout.
Pour garder la ligne, certains aliments peuvent être plus appropriés que d'autres. Ainsi, mieux vaut éviter de consommer trop de "produits inflammatoires", à savoir ceux qui entraînent une "inflammation chronique" et qui peuvent favoriser l'apparition de troubles digestifs. On retrouve donc les aliments qui contiennent (...)
