Ventre plat : voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour atteindre vos objectifs selon une coach sportive
Vous souhaitez perdre du ventre mais rien ne fonctionne ? Vous avez pourtant adopté une alimentation saine et équilibrée, vous pratiquez une activité sportive régulière et vous évitez les sucreries en tout genre. Peut-être commettez-vous encore quelques petites erreurs qui vous retardent dans le processus ? Pour l’experte Joëlle Bildstein, la fondatrice de The Belly Lab : un concept issu de la méthode hypopressive, qui allie respiration et posture afin de "renforcer sa sangle abdominale en profondeur", il est préférable de se focaliser sur les erreurs à éviter. En voici 5 pour vous aider à obtenir un ventre plus plat.
Si vous souhaitez vous affiner et, par la même occasion, muscler votre périnée, vous avez donc frappé à la bonne porte ! Prenez cependant garde à ces quelques petits faux-pas qu'il vaudrait mieux ne pas commettre si vous voulez avoir un ventre un peu plus plat :
Pour s'amincir, on a parfois tendance à passer par la réalisation d'abdominaux. Or, selon la spécialiste, les crunchs ou les sit-ups, soit les grands "classiques", seraient une mauvaise option. Elle conseille plutôt de privilégier des exercices qui se font par "la respiration et le plancher pelvien", tels que les twists (ou torsions), pratiqués au sol ou debout.
Pour garder la ligne, certains aliments peuvent être plus appropriés que d'autres. Ainsi, mieux vaut éviter de consommer trop de "produits inflammatoires", à savoir ceux qui entraînent une "inflammation chronique" et qui peuvent favoriser l'apparition (...)
