Vous voulez vivre jusqu’à 100 ans (et au-delà) ? Des experts recommandent d’adopter ces quatre habitudes
Il existe des régions dans le monde, appelées « zones bleues », où les habitants vivent non seulement centenaires mais aussi, et surtout, en bonne santé. Quels sont les secrets de leur longévité ? D’après les nombreuses études menées sur le sujet, certaines bonnes habitudes se démarquent, comme le rappellent ces deux experts.
Peut-on réellement prolonger notre espérance de vie, surtout en bonne santé ? L’avancée en âge s’accompagne d’un risque accru de maladies, notamment de maladies invalidantes, qui exposent aux risques d’incapacité et de perte d’autonomie. L’espérance de vie sans incapacité ou espérance de vie en bonne santé correspond au nombre d’années que peut espérer vivre une personne sans être limitée dans ses activités quotidiennes. A ce titre, l’analyse de la part d’espérance de vie sans incapacité dans l’espérance de vie permet de mieux comprendre les dynamiques existantes entre mortalité, santé et incapacité. Et bonne nouvelle dans ce domaine, une véritable révolution s’est produite dans le monde de la recherche au cours de la dernière décennie en ce qui concerne la compréhension de la biologie du vieillissement. Le défi consiste à transformer ces connaissances en conseils et en traitements dont tout le monde peut bénéficier mais il est d’ores et déjà établi qu’, au-delà du bagage culturel ou génétique propre à chacun et des accidents de la vie, il existe de nombreux facteurs modifiables sur lesquels nous pouvons agir à titre individuel.
De quoi s’agit-il ? Notamment de la consommation de tabac et d’alcool, de la sédentarité, de l’alimentation, des comportements à risque... Dans ce contexte, de nombreuses études visent à établir le profil des centenaires, sachant selon l’Insee* que ce nombre a...
