Ces 2 exercices doux sont conseillés par une kiné pour travailler les abdominaux sans risque

Femme Actuelle

Même pendant l’été, il est important de se maintenir en forme en pratiquant une activité physique régulière, accompagnée d’une alimentation équilibrée. En effet, le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités rappelle que le manque d’activité physique et la sédentarité peuvent entraîner de nombreux effets néfastes sur la santé comme le surpoids, l’obésité, l’augmentation du risque de maladie chronique, ou encore une fragilisation en vieillissant.C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée et au moins 75 minutes d’activité intense par semaine. Mais d'après les chiffres du site ViePublique.fr, seuls 59% des Français de 15 ans ou plus auraient pratiqué une activité physique au moins une fois par semaine en 2023. Pourtant, pas besoin d’un abonnement à la salle de sport ou de beaucoup de matériel pour se maintenir en forme. De nombreux exercices simples et peu coûteux peuvent être réalisés chez soi, notamment grâce aux conseils des coachs sportifs ou des kinésithérapeutes. La kinésithérapeuthe Lisa Segura, alias @lisa.kine.pilates sur ses réseaux sociaux, a notamment partagé deux exercices à pratiquer cet été pour travailler ses abdos depuis n’importe où.

Quels sont les 2 exercices conseillés par Lisa Segura pour se maintenir en forme tout en sculptant ses abdominaux ? Selon l’experte, il s’agit de mouvements qui associent un travail de centrage des abdos et un de gainage du (...)

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