Voici 4 aliments de fêtes sains - ils sont recommandés par cette experte de la nutrition
Si vous voulez perdre du poids, vous n'êtes pas obligé de vous astreindre à un régime hyper restrictif. Pour atteindre cet objectif, il suffit d'avoir une alimentation équilibrée, en mangeant de tout, mais toujours modérément. Inutile donc de vous dire que vous allez vous serrer la ceinture au moment des fêtes. C'est justement la période idéale pour vous faire plaisir ! Mais pour profiter de votre festin, il est intéressant de bien choisir les aliments qui vont composer votre repas de fêtes. Veillez donc à opter pour un menu de fêtes savoureux, mais pauvre en sucres raffinés. Une nutritionniste a dévoilé, dans les colonnes de SheFinds, les aliments les plus sains à ajouter aux festivités.
Pour avoir tout bon, votre repas doit contenir des fibres, des graisses saines, des glucides complexes et des protéines. Grâce à tout cela, vous vous sentirez rassasié et votre glycémie ne fera pas du yoyo.
"Les légumes rôtis sont riches en fibres, ce qui contribue à stabiliser la glycémie, et ils sont très faciles à préparer", explique Ria Hawle, diététicienne et nutritionniste. N'hésitez donc pas à vous procurer des choux de Bruxelles, des carottes et des patates douces. Ces dernières sont bourrées de bienfaits. "Elles sont pleines de glucides complexes et de magnésium, qui peuvent favoriser la sensibilité à l'insuline. Faites-les rôtir avec de l'huile d'olive, de l'ail et des herbes pour un accompagnement aussi nutritif que délicieux."
Pour varier de la célèbre purée de pommes de terre, proposez (...)
