Ces 4 plantes aident à combattre naturellement l’anxiété et le stress
De nombreuses études ont fait la preuve que certaines plantes présentent une relative efficacité pour gérer le stress et l’anxiété. Toutefois, pour des plantes spécifiques, des recherches supplémentaires sont nécessaires afin de confirmer ces effets. Les plantes les plus populaires pour soulager l’anxiété et le stress sont la camomille, la valériane ou encore la mélisse. Il est fondamental de demander conseil à son médecin avant de diminuer ou d’arrêter son traitement médical afin de lui substituer des suppléments à base de plantes, car certains médicaments sont fabriqués à base d’extraits végétaux pouvant provoquer des effets secondaires en cas d’interaction avec les principes actifs des plantes.
La passiflore, de son nom latin Passiflora incarnata, fait partie de la pharmacopée traditionnelle depuis des siècles pour soulager l’anxiété. Une étude récente a confirmé sa capacité potentielle à contribuer à réduire les symptômes du stress et de l’anxiété (Herbal Medicinal Products from Passiflora for Anxiety: An Unexploited Potential, The Scientific World Journal, 2020). Une autre étude (Prise en charge de l’anxiété par la phytothérapie, The use of phytotherapy for treating anxiety, Actualités pharmaceutiques, novembre 2019) a également démontré que, contrairement à des médicaments sur ordonnance, et pour un bénéfice équivalent sur la réduction des symptômes de l’anxiété, la passiflore avait l’avantage de ne pas provoquer d’effets secondaires négatifs.
Néanmoins, des études complémentaires (...)
