"43 calories pour 100 grammes": ce légume riche en fibre, très peu consommé, est l'un des meilleurs alliés pour la perte de poids
On nous répète souvent qu'il faut consommer des fibres pour perdre du poids. Mais savez-vous pourquoi ? Sachez dans un premier temps que les fibres sont réputées pour ralentir la digestion, ce qui aide à se sentir plus plein(e), plus longtemps. Cela peut aussi réduire l’envie de grignoter entre les repas et de manger de plus grosses portions. Les fibres sont aussi essentielles pour le bon fonctionnement du système digestif. Elles aident à prévenir la constipation et favorisent une élimination régulière des déchets, ce qui est bénéfique pour la santé en général et la gestion du poids. Enfin, elles sont généralement contenues dans des légumes peu caloriques, ce qui signifie qu'il est possible d'en manger en grande quantité sans avoir un apport calorique excessif. En parlant de fibres et de minceur, voici un légume souvent négligé qui est à intégrer dans son régime alimentaire pour être en bonne santé.
Un allié perte de poids méconnu
Vous avez décidé de mieux manger et de consommer des fibres pour retrouver un équilibre intérieur. Après avoir enchaîné les puddings de flacons d'avoine et de graines de chia, les haricots et le riz, vous êtes désormais en quête de nouvelles recettes pour perdre du poids. Or, parmi les légumes souvent négligés dans nos assiettes, il y a les choux de Bruxelles qui font figure de super-héros pour la santé et la gestion du poids. Bien qu'ils soient loin d'être le légume le plus populaire, leur profil (...)
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