5 choses à faire dès le réveil pour réduire drastiquement son niveau de stress

5 choses à faire dès le réveil pour réduire drastiquement son niveau de stress

Voici 5 choses très simples à faire dès le réveil pour baisser votre taux de cortisol et aborder plus sereinement votre journée de travail.

Certains jours sont plus propices que d’autres aux pics de stress. Une réunion importante, beaucoup de rendez-vous professionnels, ou simplement de mauvaises habitudes dès le réveil, peuvent augmenter sans le savoir votre taux de stress. Toutefois, rassurez-vous : rien n’est irréversible. Et si, au lieu de céder à la panique, on vous apprenait à rétablir le calme et relâcher la pression dès que votre réveil sonne le matin ? Enfin, pas nous, mais Marie Tuffery, alias « Sleeping Beauty », une créatrice de contenu spécialisée dans le bien-être holistique. Cette dernière a partagé sur son compte TikTok 5 étapes très simples à reproduire, qui prennent moins de dix minutes, pour réduire le taux de stress.

5 gestes anti-stress à adopter au quotidien

Étape N°1 : ouvrir ses volets

Selon la pro, ouvrir ses volets et passer directement la tête par la fenêtre pour voir la vraie lumière du jour (même s’il fait encore sombre ou nuageux), avant d’allumer la lumière artificielle est primordial pour démarrer la journée de bon pied. À faire, même avant de regarder son téléphone !

Étape N°2 : boire un verre d’eau tempérée

Pour drainer son organisme, l’hydrater et éliminer les toxines accumulées pendant la nuit, boire un grand verre d’eau tempérée est recommandé. Cette habitude est également essentielle sur le plan gustatif, car boire une gorgée d'eau avant de consommer son café permet de nettoyer le palais. Autre conseil : ne jamais...

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