Un pharmacien conseille cette boisson pour baisser le taux de sucre dans le sang, et ce n'est pas de l'eau
Réguler sa glycémie est essentiel pour préserver sa santé, notamment pour prévenir le diabète. Selon le pharmacien Ade Williams, la clé réside dans le choix de certains types d’aliments pour le petit-déjeuner. Interrogé par GB News, le spécialiste a expliqué : « Pour le petit-déjeuner, privilégiez les aliments riches en fibres et en protéines, mais pauvres en sucres simples. Parmi les bons choix, citons les flocons d'avoine préparés avec des graines de chia ou un toast complet riche en fibres avec de l'avocat et des œufs. » Ces aliments permettent de ralentir la digestion des glucides et donc de réduire l'absorption du glucose dans le sang, évitant ainsi les pics de glycémie.
Des régulateurs naturels
Le yaourt grec est également une option intéressante. Riche en protéines et bon pour la santé osseuse, il constitue une excellente base pour un petit-déjeuner sain. « Le yaourt grec aux baies et aux noix peut aider à stabiliser la glycémie. Vous pouvez également essayer un smoothie aux épinards, au lait d'amande non sucré et à la poudre de protéines, qui offre une bonne nutrition tout en maintenant la glycémie stable. » Pourquoi insister sur les fibres et les protéines ? Ces nutriments ont la capacité de ralentir la digestion des glucides et donc de limiter l'augmentation rapide du taux de sucre dans le sang. Selon une étude scientifique publiée en 2021, un apport suffisant en protéines favorise l'amélioration de la sensibilité à (...)
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