Voici 5 façons de maintenir votre mobilité en vieillissant
La mobilité physique est l’aptitude physique à réaliser convenablement et aisément un ou plusieurs mouvements fonctionnels à commencer par la marche. Considérée comme un facteur clé pour avancer en âge sereinement, cette dernière s’entretient au quotidien comme le rappelle cet expert qui partage ses cinq recommandations phares.
La perte de mobilité est un phénomène fréquent qui peut avoir des répercussions significatives sur la qualité de vie et l’autonomie. Elle se manifeste par une diminution progressive de la capacité à se déplacer et à effectuer des activités quotidiennes. Les personnes concernées éprouvent alors un ralentissement ou une impossibilité d’effectuer une partie ou tous les gestes de leur quotidien, sachant que les causes sont nombreuses comme l’explique dans un point d’information dédié publié par le groupe privé de soins de santé Bupal le kinésithérapeute Tom Harrison. « Votre mobilité décrit la capacité à se déplacer librement et de manière indépendante et elle s’avère essentielle pour mener une vie indépendante. Mais elle risque de diminuer avec l’âge. Et pour cause : à mesure que nous vieillissons, nous sommes plus susceptibles de connaître une diminution de notre puissance et de notre force musculaire, un changement de posture, des maladies chroniques pouvant affecter le système musculo-squelettique et un mauvais équilibre entraînant des chutes. Il peut alors être plus difficile de réaliser des activités de tous les jours telles que soulever des objets ou monter des escaliers. »
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Hormis les cas de chutes ou d’accidents et/ou de maladies graves (d’où l’importance de ne pas considérer que...
