6 solutions douces contre les jambes lourdes
Les jambes lourdes sont un symptôme courant caractérisé par une sensation de lourdeur, de fatigue et parfois de douleur dans les membres inférieurs. Cela peut résulter d'une variété de facteurs, notamment la station debout prolongée, la sédentarité, l'obésité, la chaleur excessive, ou des problèmes circulatoires tels que les varices. Heureusement, il existe des solutions naturelles.
On évite les aliments trop salés ou épicés. On limite les produits lourds à digérer comme les produits laitiers, ou les produits gras et industriels qui favorisent l’humidité et les gonflements, indique Anne-Claire Mihalic, praticienne en médecine traditionnelle chinoise. On mise sur les fruits et légumes de saison !
Anti-inflammatoire, la vigne rouge soulage les inflammations, en particulier celles associées à des problèmes veineux. En infusion (2 g de feuilles séchées), en gélules (150 à 300 mg d’extrait standardisé) ou en macérat concentré (5 à 15 gouttes). Alexia Jadot, Docteur en pharmacie, recommande une cure de 6 semaines.
En stimulant le système lymphatique, le brossage à sec active la circulation sanguine. Le matin, sur peau sèche, faites des mouvements circulaires avec une brosse. Commencez par la plante des pieds, puis remontez toujours vers le cœur.
En fin de journée, offrez-vous un bain de pieds dans de l'eau froide avec du gros sel. Délassez-vous, le temps de faire redescendre la température corporelle des membres inférieurs et relancer la circulation.
Dans un flacon, mélangez 50 ml d’huile (...)
