Cet aliment du petit-déjeuner est "le plus sain que vous puissiez manger", selon un panel de médecins
Un aliment, recommandé pour le petit-déjeuner par des médecins, aurait le don de réduire le risque de diabète de type 2, et d'être bénéfique pour la santé cardiaque. Le professeur Tim Spector explique pour le Surrey Live qu'il est « l'un des aliments les plus sains que vous puissiez manger ». Heureusement, il ne s'agit pas d'un superaliment exotique que vous ne pouvez trouver que dans les épiceries fines.
Le yaourt grec pour faire le plein de protéines
Non, nous parlons d'un simple yaourt grec ! Dans son livre Spoon Fed, le professeur Tim Spector déclare que le yaourt grec est également excellent pour votre microbiome intestinal. Et pour ceux qui ont besoin d'augmenter leur apport en protéines, Lara Müller , experte en nutrition, affirme que le yaourt grec est une bonne « source de protéines ». Elle conseille de l'associer à vos fruits préférés, à du miel ou encore à des noix et graines pour un petit-déjeuner riche en protéines.
Les protéines essentielles pour une alimentation saine et équilibrée
« Le yaourt grec contient également une variété de probiotiques, des bonnes bactéries qui maintiennent la santé de nos intestins sous contrôle, ce qui contribue à un bon sommeil, une meilleure digestion et une humeur au beau fixe au quotidien. Essayez toujours d'opter pour un yaourt nature, non sucré, pour vous assurer que votre petit-déjeuner ne soit pas riche en sucres ajoutés. » Les protéines jouent un rôle essentiel dans le cadre d'une (...)
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