Amandes, noix : voici les meilleurs fruits à coque pour prendre soin de sa santé intestinale, selon ce gastro-entérologue
La santé intestinale et colorectale passe par notre alimentation, il est donc primordial de consommer des aliments qui veulent notre bien ! Récemment, une étude publiée dans The Lancet Oncology révélait que le cancer du côlon se déclarait de plus en plus tôt dans le monde, surtout chez les moins de 50 ans. Les chercheurs attribuent cette tendance mondiale à des facteurs liés au mode de vie, comme les habitudes alimentaires, le surpoids ou encore le manque d’activité physique, et recommandent une sensibilisation accrue aux symptômes et à la prévention.
En matière de nutrition, il convient ainsi d'adopter certains réflexes et de mettre en place une alimentation saine et variée. Ces bonnes habitudes peuvent notamment intégrer les fruits à coque, riches en nutriments essentiels qui apportent une multitude de bienfaits. Certaines de leurs caractéristiques nutritionnelles sont particulièrement bénéfiques pour la santé intestinale, tandis que d’autres jouent un rôle clé dans la santé du foie ou encore le sommeil.
Le Dr Joseph Salhab, un gastro-entérologue américaine connu sous le pseudonyme de @thestomachdoc sur les réseaux sociaux, utilise régulièrement les plateformes pour partager des informations sur la santé intestinale, et inciter son audience à adopter de bonnes habitudes. Il a récemment partagé une vidéo dans laquelle il revient sur ses fruits à coques préférés et leurs bienfaits pour la santé intestinale.
Les fruits à coque sont particulièrement utiles pour maintenir un microbiote (...)
