Peut-on maigrir sans effort en buvant beaucoup d’eau ? Voici la réponse d’experts
Cruciale pour réguler la température du corps, pour faciliter la circulation sanguine, pour faire fonctionner les reins, pour produire de la salive, ou encore pour avoir une belle peau, l’eau ne doit pas être négligée pour rester en bonne santé. C’est pourquoi il est recommandé de boire au minimum entre 1 et 1,5 litre d’eau par jour, rappelle l’Assurance Maladie. Mais s’il est avéré que l’eau est indispensable pour une santé optimale, peut-elle aider à perdre du poids ?
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, pour sa santé, ou pour se sentir mieux dans sa peau, boire de l’eau est un conseil que l’on entend régulièrement. L’idée répandue est que l’eau permettrait d’obtenir un effet coupe-faim, mais aussi de brûler les calories de notre organisme. On retrouve l’application de ce conseil lors défi 30-day water gallon challenge, sur TikTok qui recommandait de boire l’équivalent de 4,5 litres d’eau par jour pendant un mois, afin d’avoir une peau brillante, mais aussi soigner des troubles digestifs. Alors qu’en est-il ?
Selon Duane Mellor, membre de la British Dietetic Association et chercheur au sein de l’université d’Aston, en Angleterre, l’eau ne permet pas de perdre du poids. Dans un article The Conversation, publié le 18 août 2023, le spécialiste revenait sur deux mythes faux concernant la consommation d’eau et la perte de poids.
Dans un premier temps, Duane Mellor rappelait que boire de l’eau ne permet pas de brûler significativement des calories. En effet, le spécialiste cite dans (...)
