Boire du jus de citron à jeun permet-il de perdre du poids ? Une diététicienne répond
Boire un grand verre d’eau accompagné de jus de citron le matin au réveil permet-il de maigrir plus rapidement ? Une énième “astuce miracle” pour perdre du poids qui a une nouvelle fois enflammé les réseaux sociaux cet été. Pour démêler le vrai du faux, la diététicienne Pauline Budynski, connue sous le pseudonyme @paulinebudynski_dieteticienne sur Instagram, a décidé de faire le point sur les bienfaits et les risques de cette habitude sur l’organisme.
Avant toutes choses, Pauline Budynski rappelle dans sa vidéo la méthode soi-disant miraculeuse, à savoir : “un jus de citron dans de l’eau tiède à jeun à ce qu’il parait, c'est le meilleur truc à faire si tu veux perdre du poids et casser tes cellules graisseuses”. Dans sa publication, la diététicienne tranche : “sachez que c’est tout simplement faux”.
“Alors oui, boire du jus de citron le matin, ça peut avoir des bienfaits comme un petit apport en vitamine C qui n'est pas négligeable”, précise-t-elle. Comme le rappelle la spécialiste, “la perte de poids n’a rien de magique, il n’y a aucun aliment qui permet de perdre du poids de manière miraculeuse”.
Mais alors, quelles sont les recommandations pour une perte de poids saine ? “C’est un équilibre entre une bonne alimentation adaptée à toi, à tes besoins, à tes plaisirs, une activité physique régulière, comme la science le dit pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique”, insiste Pauline Budynski avant de mettre en garde sur les “solutions rapides” et des mythes que (...)
