Boire du jus de citron le matin à jeun fait-il maigrir ? La réponse d’une diététicienne

En termes de perte de poids, les “astuces miracles” vont toujours bon train sur les réseaux sociaux. Mais une fait de la résistance depuis déjà plusieurs années : celle de boire du jus de citron dans de l’eau tiède le matin à jeun. Une astuce très populaire que la diététicienne Pauline Budynski, connue sous le pseudonyme @paulinebudynski_dieteticienne sur Instagram, a souhaité élucider. Alors, méthode miracle ou danger pour la santé ? Explications.

Avant toutes choses, Pauline Budynski rappelle dans sa vidéo la méthode soi-disant miraculeuse, à savoir : “un jus de citron dans de l’eau tiède à jeun à ce qu’il parait, c'est le meilleur truc à faire si tu veux perdre du poids et casser tes cellules graisseuses”. Dans sa publication, la diététicienne tranche : “sachez que c’est tout simplement faux”.

“Alors oui, boire du jus de citron le matin, ça peut avoir des bienfaits comme un petit apport en vitamine C qui n'est pas négligeable”, précise-t-elle. Comme le rappelle la spécialiste, “la perte de poids n’a rien de magique, il n’y a aucun aliment qui permet de perdre du poids de manière miraculeuse”.

Mais alors, quelles sont les recommandations pour une perte de poids saine ? “C’est un équilibre entre une bonne alimentation adaptée à toi, à tes besoins, à tes plaisirs, une activité physique régulière, comme la science le dit pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique”, insiste Pauline Budynski avant de mettre en garde sur les “solutions rapides” et des mythes que (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite