Boire de l’eau en cas de fringale : bonne ou mauvaise idée ?

Pour éviter le grignotage, il n’est pas rare qu’en cas de fringale, on opte pour un grand verre d’eau. En effet, beaucoup pensent que boire de l’eau serait efficace pour calmer la faim. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Plusieurs experts ont répondu à la question. Voici leur réponse.

Il est généralement recommandé de boire 1,5L à 2 litres d’eau minimum par jour. Mais afin d’éviter de manger entre les repas des gâteaux ou des bonbons, nombreux sont ceux qui décident de boire de grandes quantités d’eau pensant ainsi calmer leur sensation de faim. Aujourd'hui, on s’interroge sur cette pratique : est-ce vraiment une solution efficace ? L’eau permet-elle de stopper la faim ? Deux experts se sont penchés sur la question et leur avis est bien tranché.

Boire de l’eau pour stopper la faim : la fausse bonne idée

“C’est pas vrai, ça ne marche pas. Si ça marche, l’effet dure entre 4 et 5 secondes pas plus”. Le médecin Jean-Michel Cohen est clair : penser que l’on stoppe la faim grâce à un verre d’eau est une idée reçue qui n’est pas fondée. D’après lui,  même en y ajoutant quelques gouttes de citron dedans, l’eau n’a pas le pouvoir d'atténuer la faim. Un avis partagé par la diététicienne Pauline Budynski qui a d’ailleurs déconseillé cette pratique : “Il vaut mieux éviter, car il s’agit de deux besoins distincts du corps. Quand vous ressentez la faim, c’est le signal de votre corps réclamant des calories. Cette énergie se trouve dans les protéines, les lipides et les...

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