Ces bonnes habitudes alimentaires à adopter pour vivre plus longtemps, selon ce médecin
Dormir suffisamment, ne pas fumer, limiter sa consommation d’alcool, ou encore pratiquer une activité physique régulière, de nombreuses recommandations existent pour vieillir en bonne santé. Si en France, l’espérance de vie grimpe progressivement ces dernières décennies, pour atteindre 85,7 ans pour les femmes et 80 pour les hommes en 2023 selon l’Insee, ces années de vie supplémentaires ne sont pas forcément vécues en bonne santé. En effet, selon le site Vie publique.fr, l’espérance de vie en bonne santé s'élevait en 2021 à 67 ans pour les femmes et à 65,6 ans pour les hommes.
Il est donc primordial d’adopter au plus tôt une bonne hygiène de vie afin de favoriser sa longévité. Si boire du thé tous les matins a pourrait aider à freiner l'accélération de l'âge biologique d’après une récente étude, d’autres habitudes alimentaires pourraient aider à vieillir en meilleure santé. Le docteur Florence Comite, endocrinologue spécialisée dans le vieillissement en bonne santé, a partagé dans les colonnes de Business Insider, 5 conseils nutritionnels pour vivre plus longtemps.
Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires à mettre en place pour favoriser une vie plus longue et en meilleure santé ? Florence Comite a détaillé ses 5 recommandations à appliquer chaque jour afin de conserver une alimentation saine, équilibrée et compatible avec un vieillissement en bonne santé. Voici ses 5 astuces à garder en tête au quotidien.
Bien que très répandus dans les rayons des supermarchés et souvent (...)
