C’est désormais prouvé : il est possible de diminuer le stress au travail grâce à cette pratique bien-être incontestée
S’il y a bien endroit où les sources de stress sont susceptibles de se manifester, ce n’est autre que le milieu du travail. La bonne nouvelle est que parmi les nombreuses stratégies d’adaptation disponibles pour prévenir cette situation, des chercheurs recommandent de s’adonner à cette pratique millénaire.
Le stress fait partie intégrante de la vie. Peu importe notre âge ou notre emploi du temps, nous en vivons tous. Bien que notre opinion sur le sujet soit plutôt négative, le stress a ses bons côtés : il nous force à nous surpasser, tant physiquement que mentalement. Par exemple, l’entraînement physique (modéré) est une forme de stress, un travail exigeant pour renforcer le corps; et les dates limites nous motivent à accomplir des tâches. Mais lorsque ce dernier s’installe de façon chronique il est plus que susceptible de perturber la vie quotidienne. « De nos jours, il est impossible de fuir le stress causé par le travail ou de s’engager dans une lutte avec son patron ou ses collègues. Ainsi, on attend que le stress passe sans l’évacuer, ce qui nuit à la santé. Cependant, il existe des moyens de réduire le stress et d’en prévenir les effets indésirables. », précise la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada à ce sujet. S’il existe de nombreuses façons d’apprendre à gérer ce stress omniprésent, comme méditer, manger mieux, faire du sport et bien se reposer, le yoga semble être une pratique très utile pour acquérir cette capacité.
En effet, les composantes de base yoga que sont les postures (Asanas), la respiration (Pranayama) et la méditation (Dhyana) permettent de trouver une harmonie au niveau du corps et de l’esprit. Bien que le yoga soit une pratique ancienne originaire d’Inde, il n’a été...
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