Si vous cherchez à perdre du poids, ce sport est idéal pour la rentrée (quel que soit votre niveau)
Se mettre - ou se remettre - au sport, n’est jamais évident. Car il est important de ne pas se tromper : ce serait dommage de se démotiver trop rapidement !
Mais alors, quel sport sélectionner ? Lequel s'adapte facilement à tous les niveaux, permettant d’être tout à fait novice ou carrément expert ?
“Le Pilates, c’est très bien, suggère Juliana Massamba, diététicienne nutritionniste et coach sportive. Ce sport peut même avoir un côté assez doux au niveau des mouvements.”
Le Pilates, c'est-à-dire ? C'est une méthode d'exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la flexibilité et l'équilibre. Il utilise une variété d'équipements tels que le "Reformer" (un appareil ressemblant à un lit, avec une plate-forme mobile appelée chariot qui roule d'avant en arrière sur des roues), ainsi que des exercices au sol, pour travailler les muscles de manière douce mais efficace. Le Pilates permet de redessiner la silhouette et de la tonifier de manière visible. Associé à une alimentation saine, c’est un sport qui est un excellent complément dans l’optique d’une perte de poids.
“C’est aussi adapté à celles et ceux qui débutent. Le Pilates permet une belle progression. On peut débuter ou être expert, cela booste quoi qu’il arrive le métabolisme et renforce les muscles”, continue la spécialiste.
Pour bien faire, se lancer dans le Pilates requiert une certaine régularité. “Je recommanderais d’en faire deux fois par semaine pour avoir un (...)
