Faire du sport le matin à jeun fait-il perdre du poids plus rapidement ? Une diététicienne répond
Le soleil arrive et votre motivation pour pratiquer une activité physique bat son plein ? Vous avez donc décidé de prendre les choses en main pour perdre du poids. Et si faire du sport le ventre vide le matin au réveil permettait de maigrir plus rapidement ? Dans une vidéo postée sur Instagram, la diététicienne Pauline Budynski, connue sous le pseudo @paulinebudynski_dieteticienne sur les réseaux sociaux, a publié une vidéo dans laquelle elle s’exprime sur l'idée reçue selon laquelle il faudrait pratiquer du sport à jeun pour perdre du poids plus vite.
Comme le rappelle la diététicienne dans sa vidéo, selon la science, c’est le fait d’être en déficit calorique sur le long terme qui fait perdre du poids. “Un déficit calorique qui doit être intelligent et adapté aux besoins de chacun”, précise-t-elle. Elle ajoute que la science ne met par ailleurs pas en avant le fait de devoir faire du sport à jeun pour perdre du poids plus facilement. Selon l’experte en nutrition, cette idée est très répandue, puisqu’elle explique entendre assez souvent des personnes dire “après le sport je n’ai pas trop envie de manger car je n’ai pas envie de briser mes efforts”.
Or, comme elle l'indique dans sa vidéo, si vous souhaitez faire du sport à jeun dans une optique de perte de poids, “il ne faut pas attendre des résultats miraculeux”. En effet, manger une banane (fruit pris en exemple par l’experte) avant de pratiquer une activité physique, cela ne va pas mettre à mal tous vos efforts. Au contraire, (...)
