Si vous faites ce petit changement aujourd'hui dans votre assiette, vous pourrez gagner 10 ans d'espérance de vie
La plupart des régimes alimentaires actuels favorisent l’apparition de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. La transition vers une alimentation équilibrée n’est pas seulement une question individuelle, mais un enjeu de santé publique majeur. Vous pensez que qu’il est trop tard pour changer votre façon de manger ? Détrompez-vous. Améliorer son régime alimentaire à tout âge ajoute des années à une vie de haute qualité. C’est ce qu’affirme la Docteure Federica Amati, nutritionniste en chef chez Zoe, une entreprise de produits diététiques. Au micro du podcast The Better Brain Podcast, elle a illustré ses propos avec une image parlante : si pendant des décennies le tabagisme a été l'une des principales causes de décès précoces évitables, la mauvaise alimentation l'a désormais dépassée. Mais aussi sombre que soit cette nouvelle, l'auteur à succès estime qu’il y a encore de l'espoir.
On peut "manger mieux" à 40, 50 ou même 60 ans
Passer d'une « mauvaise alimentation » à une alimentation décente peut en effet ajouter dix ans à votre espérance de vie, à n’importe quel âge. « Si vous avez une mauvaise alimentation et que vous la changez à 40, 50 ou 60 ans, vous pouvez gagner une décennie sur votre vie ! C'est énorme », dit-elle. « Nous sommes maintenant à un stade où la médecine moderne et les pratiques d'hygiène nous permettent de vivre plus longtemps, et la pièce (...)
La quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour n'est pas forcément celle que vous croyez
Les personnes qui prennent régulièrement ces compléments alimentaires risquent un caillot sanguin
Une petite faim ? Ces 4 collations riches en fibres et en protéines vont vous caler (sans vous faire grossir)
Ce médicament (très utilisé en hiver !) présente 3 effets secondaires peu connus et dangereux
Comment bien faire une cure de collagène ? 3 conseils d'une pharmacienne pour ne pas faire n'importe quoi
