Fatigue, manque d’énergie : voici les 6 carences à surveiller régulièrement, selon une diététicienne
Il est primordial d’adopter une alimentation variée et équilibrée au quotidien afin de satisfaire l’ensemble des besoins nutritionnels, rappelle le site MangerBouger.fr. En effet, s’ils varient selon l’âge, le sexe, la corpulence, ou les habitudes de vie, attention aux risques de carences si ces apports ne sont pas remplis. Ces carences peuvent entraîner des problèmes de santé plus ou moins graves et inconfortables. Mais comment les reconnaître afin de pouvoir les régler ?
Afin d’y voir plus clair, la diététicienne-nutritionniste Jessica Peyrou, alias @jessdiet.nutrition sur ses réseaux sociaux, a partagé dans une vidéo Instagram les différents signes de carence à surveiller et les changements à opérer dans son alimentation pour les diminuer.
Vous sentez souvent faible ou fatigué ? Vous souffrez peut-être de certaines carences en nutriments et vitamines essentiels à votre santé selon la diététicienne. En effet, elle explique qu’il convient de surveiller d'éventuelles carences en fer, en magnésium, en oméga-3, en vitamine D, en zinc, ou encore en vitamine B12 qui peuvent entraîner des symptômes désagréables au quotidien. Mais ce ne sont pas les seuls signaux qui sont susceptibles d’indiquer une potentielle carence. Dans sa vidéo Instagram, Jessica Peyrou détaille les signes qui doivent vous alerter pour ces 6 carences :
Si ces différents symptômes peuvent présager d’une éventuelle carence, la diététicienne rappelle néanmoins l’importance de faire une analyse sanguine afin d'identifier (...)
