Vous ne savez pas comment utiliser vos flocons d’avoine ? Découvrez les 13 recettes minceur sucrées et salées d'une diététicienne
On le sait, les flocons d'avoine peuvent être de véritables allés santé et minceur. Ces derniers permettent de faciliter le transit, d'apporter de l’énergie à l’organisme ou encore d'augmenter la sensation de satiété au cours d’un repas. Pour profiter des bienfaits des flocons d’avoine, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il existe mille et une façons de les préparer. de la pâte brisée, au cake salé, en passant par un porridge sucré ou salé, ou encore sous forme de nuggets de poulet, vous avez l’embarras du choix pour cuisiner cette céréale ! La diététicienne et nutritionniste, et co-fondatrice de Make Me Healthy, Sarah Marin-Maire, est une experte en la matière. Découvrons ses idées de recettes délicieusement saines.
Des études ont montré que les flocons d’avoine ont de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la perte de poids, la stabilisation de la glycémie mais aussi la réduction du risque de maladies cardiaques.
Les flocons d’avoine sont des alliés minceur, en raison de leurs valeurs nutritionnelles intéressantes.
Riche en protéines végétales, cette céréale a plusieurs atouts lorsque l’on cherche à perdre du poids, comme l’indique Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste. Elle va permettre au cours du repas d’augmenter la sensation de satiété, et donc de moins manger entre les repas et d’éviter les envies de grignotages par exemple au cours de la matinée ou le soir après le dîner.
Autre avantage : sa richesse en fibres va donner un vrai coup de pouce (...)
