Quel fruit manger quand on arrête de fumer ?
Les agrumes
Les agrumes tels que l’orange, le pamplemousse, la clémentine et le citron sont des alliés précieux après l’arrêt du tabac. Riche en vitamine C, ces fruits contribuent à booster le système immunitaire souvent affaibli par le tabagisme. En plus, leur goût acidulé permet de lutter contre les envies de sucre, une sensation courante en début de sevrage. L’orange, par exemple, est un fruit qui apporte une touche de fraîcheur et de satiété. Le pamplemousse, avec ses propriétés antioxydantes et sa faible teneur en calories, aide à garder la ligne tout en favorisant l’élimination des toxines. En consommant un agrume le matin ou en collation, vous profitez d’une source naturelle de sucre, sans les effets néfastes des sucreries.
La pomme
La pomme est un fruit particulièrement apprécié pour ses effets rassasiants et ses nombreux bienfaits. Riche en fibres et en eau, elle est idéale pour combattre les fringales qui surviennent souvent lorsqu’on arrête de fumer. Les fibres solubles présentes dans la pomme contribuent à stabiliser la glycémie, ce qui réduit les variations de faim et aide à maintenir un poids stable. Sa teneur en vitamines et en antioxydants favorise aussi le renouvellement cellulaire, essentiel après l’arrêt du tabac. Croquer dans une pomme permet non seulement de satisfaire l’envie de mâcher, mais aussi d’aider votre corps à se nettoyer en douceur des effets de la nicotine. Vous pouvez même la couper en tranches (...)
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