Contre la graisse du ventre, voici 6 entraînements proposés par un coach à faire à la maison et sans équipement
On ne le répètera jamais assez : il n'est pas possible de cibler une perte de poids. Adopter une alimentation équilibrée et faire du sport régulièrement permet d'atteindre cet objectif. Grâce à ces bonnes habitudes, “le corps s’équilibre naturellement et on observe une perte de masse graisseuse. Si l’apport en protéines est suffisant, combiné à une bonne activité physique, cela peut entraîner une prise de masse musculaire", expliquait Zoé Vrignaud, diététicienne nutritionniste, dans une interview accordée à Femme Actuelle.
Cependant, la graisse du ventre est particulièrement difficile à éradiquer. Pour vous y aider, certains exercices ciblés peuvent venir booster les effets d'une bonne hygiène de vie et de l'activité physique. C'est notamment ce que propose le coach américain Tyler Read dans les colonnes du média Eat This, Not That!.
Pour réaliser cette séance de sport, vous n'aurez besoin d'aucun matériel ! Tous les entrainements se font au poids de corps, ce qui permet d'améliorer la force globale et d'affiner la taille. Ils ont pour objectif de solliciter plusieurs muscles à la fois tout en brûlant les graisses. Pour perdre du gras, le cardio est la meilleure option. En effectuant une séance cardio, vous augmentez votre rythme cardiaque tout en stimulant votre métabolisme de base.
Ce coach sportif a partagé le programme idéal pour réduire la graisse du ventre. Ces séances d'entraînement ciblent le corps entier et font partie des exercices à haute intensité. Ils sont redoutables (...)
