Grignotage compulsif : quelles sont les causes et les solutions ?
En cas de grignotage compulsif, la personne se met à manger, en dehors des repas. Bien souvent, cette prise alimentaire ne répond pas à une sensation de faim. La personne mange alors en grande quantité, parfois en cachette, jusqu’à en avoir mal au ventre. "Le grignotage compulsif peut aussi se faire petit à petit tout au long de la journée et même la nuit" précise Justine De Potter, diététicienne à Lille.
Le grignotage compulsif fait partie des troubles alimentaires. Ces envies irrépressibles peuvent s’expliquer de différentes manières.
Ces fortes envies de grignotage peuvent être le résultat de plusieurs facteurs. Il est possible qu’elles soient le résultat d’un grand stress, d’une anxiété généralisée, d’une forte fatigue ou encore d’une dépression. Un autre facteur est fréquemment en cause : un régime alimentaire restrictif. À force de vous priver de certains aliments, des manques sont créés. Cela entraîne des fringales et autres envies. Les craquages ont tendance à être culpabilisants, de sorte que la personne se prive encore plus au prochain repas. Ce qui la plonge irrémédiablement dans un cercle vicieux.
"Les prises alimentaires non contrôlées dans le cadre des régimes restrictifs sont souvent liées à un déficit calorique trop important. Le cerveau "reprend le contrôle" et conduit la personne à se diriger de facto vers des aliments à densité calorique élevée pour compenser" indique la spécialiste.
Heureusement, il est possible de stopper peu à peu ces envies de grignotages (...)
