Grossesse : puis-je faire du crossfit enceinte ?
La pratique d’une activité physique pendant la grossesse est extrêmement bénéfique pour la future maman, mais aussi pour son bébé. Attention toutefois, tous les sports ne se valent pas et il convient donc de choisir une activité adaptée à la grossesse. Alors que de plus en plus de personnes pratiquent le CrossFit en France, de nombreuses femmes enceintes s’interrogent sur la possibilité de continuer à pratiquer cette activité pendant leur grossesse. Le CrossFit est un entraînement croisé (d’où son nom) qui se pratique en salle et allie des exercices de force athlétique, d’haltérophilie (port de charges), de mouvements de gymnastique et d’exercices cardiovasculaires. Un sport intense et très complet mais qui n’est pas sans risque.
Faire du sport enceinte : quels sont les avantages ?
Les bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse sont nombreux. Elle permet de maîtriser la prise de poids, de limiter le risque de diabète gestationnel et d’hypertension ou encore de prévenir les troubles de périnée. On connaît aussi son impact favorable sur le transit, les maux de dos mais aussi la circulation veineuse.
“Le sport est également excellent pour l’estime de soi, le bien-être et permet de diminuer l’anxiété, avec un effet positif sur prévention de la dépression du post-partum”, explique Anh-Chi Ton, sage-femme. Mais il n’est pas possible de continuer les entraînements sportifs pendant la grossesse comme auparavant, les séances doivent être moins...
