Cette habitude japonaise dont il faudrait s'inspirer au quotidien pour être en meilleure santé physique et mentale
Le Japon est souvent considéré comme un modèle en matière d'hygiène de vie et de santé. Les Japonais jouissent d'une des espérances de vie les plus élevées au monde, et ce n'est pas par hasard. Ils veillent en effet à faire en sorte de prendre soin d’eux autant que possible pour être en bonne santé autant sur le plan physique que mental. Les Japonais sont nombreux à être adeptes d’une philosophie qui influence considérablement leur mode de vie : il s’agit du shintoïsme. Celle-ci contribue en grande partie à leur bien-être global. Le shintoïsme est une des religions traditionnelles du Japon. Elle joue un rôle crucial dans le maintien de la santé mentale et physique des Japonais. Cette philosophie encourage une vie en harmonie avec la nature, le respect des ancêtres et met en avant la pureté et la propreté, physique et spirituelle. Dans la vie quotidienne, le shintoïsme demande d’adopter une hygiène de vie rigoureuse, qui contribue à la prévention des maladies.
L'alimentation, la clé de la bonne santé des Japonais
Cela passe d’abord par une alimentation saine et équilibrée. Celle-ci doit faire la part belle aux poissons, au riz, aux légumes, mais aussi au tofu, aux algues et au thé vert. Les Japonais privilégient les aliments frais et de saison, et leurs repas sont souvent riches en nutriments et faibles en graisses saturées. Le régime alimentaire japonais met également l'accent sur la modération. Le concept de "hara hachi bu" (...)
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